Durch Lichtquellen wie der Fernseher, die Sonne oder ähnliches, wird die Melatoninproduktion runtergefahren. Melatonin ist essenziell für unseren Schlaf. Deswegen kann eine Schlafmaske, vor allem im Sommer, sehr empfehlenswert sein.
Der Tiefschläfertee besteht aus natürlichen Kräutern wie Melisse, Fenchel, Passionsblume, Lavendel und Baldrian. Ohne Zusätze und Aromen, werden die natürlichen Geschmäcker in den Vordergrund gerückt.
Um das Klarträumen zu erlernen benötigt man ein Traumtagebuch. Dieses kann digital oder auch Physisch geführt werden. Wir empfehlen es dir in jedem Fall mit der Hand zu schreiben, da sich Notizen dadurch besser im Gehirn einprägen.
